滴下から経口スプレーまで

今、寝るのに苦労していますか？ あなた一人じゃありません。

英国最大のヘルスケア慈善団体であるnuffieldhealth.comによる新しい調査では、私たちの5人に2人が例年よりも睡眠時間が短くなり、それが肉体的および精神的健康の両方に影響を与えていることが判明しました。

平均すると、調査対象者の一晩あたりの滞在時間はわずか 5 時間 54 分です。

ここでは、ジェーン・アトキンソンが、NHS が推奨する 7 時間の適切なキップを摂取するのに役立つと主張する製品を紹介します。

HUX タブレットには、さまざまな睡眠補助成分が含まれています。

これには、不安を軽減し、睡眠を改善することが証明された臨床試験済みの天然成分、Levage の Lipi-Sperse が含まれています。 より深い眠りのために最高級のアシュワガンダハーブ。 不安にはマグネシウム。 そして、自然にメラトニンの生成を促進するモンモランシーチェリーパウダーとグリフォニアシード。

さらに、カモミール、レモンバーム、バレリアンエキス100mgの心を落ち着かせるハーブが配合されています。

これは睡眠補助成分を大量に配合したものです。

しかし、それらは非常に少量の量で機能し、私はよく深く眠りました。

就寝前に 2 錠服用することになっていますが、ハーブ錠剤に慣れていない場合は 1 錠から始めてください。いつでも蓄積できるからです。

月額 £31.50 から、huxhealth.com。

睡眠薬には多くの成分が含まれています。

Better You の Lights-Out 5-HTP 夜間口腔スプレーはそうではありません。

たった 3 つだけですが、自分に合ったものを確立できるので、私はこれが気に入っています。

毎晩5回分の適量には、鎮静作用のあるハーブ（レモンバーム7.05mgとパッションフラワー8.13mg）に加え、グリフォニア種子由来の主成分5-HTP 50mgが含まれています。

5-HTP は、幸福感をもたらす神経伝達物質であるセロトニンの前駆体であり、睡眠に不可欠なホルモンであるメラトニンの生成に間接的に関与します。

このスプレーは腸を迂回する必要がなく、皮膚から吸収されるため、すぐに効果があることが気に入っています。

ラズベリーの風味も素敵です。

とても穏やかな睡眠がとれましたが、一番よかったのは、後で頭がだるく感じなかったということです。

これをベッドの横に置いておきます。

£19.95、50ml、betteryou.com。

Indi Supplements の REST は、就寝の 30 ～ 40 分前に服用するチンキ剤です。

ピペット 1 つを丸ごと舌の下に落とし、飲み込む前に 1 分間口の中に保持します。

私は味が気に入りました。ミントのような後味にハーブの香りがあり、人工香料は一切入っていません。

これには、アシュワガンダ、バレリアンの根、グリフォニアの種子とカモミールも含まれています。

試験では、わずか 1 週間で 89% に睡眠の改善が見られ、使用翌日に頭がボーっとしたと感じた人は一人もいませんでした。

意識はもうろうとはしませんでしたが、夜中に目が覚めてしまいました。

欠点は、量がかなり適切であることです。

ただし、30日間の返金保証が付いているので、試してみる価値は十分にあります。

30mlで34ポンドから – 1か月分。

indisupplements.comを参照してください。