最適な口腔健康のための毎日の歯科衛生上のヒント

歯の健康は日常生活の重要な要素です。 きれいな歯と歯ぐきはお口の健康につながりますが、お口の健康は体全体の健康にもつながります。

ガーディアン保険は、放置しておくと口内の細菌が増殖し、血流を通じて他の場所に広がる可能性があると指摘しています。 歯周病は、糖尿病、呼吸器疾患、心臓病、さらにはアルツハイマー病との関連性が指摘されています。 そのため、歯の衛生状態を適切に維持することが不可欠です。

健康な歯と歯茎を維持するためのベストプラクティスには、さまざまなテクニックが含まれます。 お口の健康を維持するための磨き方をご紹介します。

歯磨き粉と毛先の柔らかい歯ブラシを使用して、毎朝と夜に必ず歯を磨きましょう。 歯の裏側や側面も含めて、すべての歯の表面を必ず磨いてください。 毎食後に歯磨きを行うと、歯をさらにきれいに保つことができます。

歯ブラシを歯ぐきに向かって45度の角度で当てます。 クリーブランドクリニックによると、これは歯肉縁の歯垢や細菌を一掃するのに役立つという。 歯肉や歯のエナメル質を損傷する可能性があるため、中程度または硬い毛のブラシは使用しないでください。 歯ブラシを優しく円を描くように動かし、歯垢を取り除きます。

また、細菌が舌に蓄積し、口臭やさらなる口腔健康上の問題を引き起こす可能性があります。 歯と一緒に舌も優しく磨きます。

フッ化物は、健康全般に影響を及ぼす可能性があるため、注目されています。 しかし、フッ化物は虫歯に対する主要な防御剤です。 虫歯の原因となる細菌と闘い、歯にバリアを与えます。

口腔内の細菌を減らすために、抗菌性のうがい薬を毎日使用してください。 これは食べ物や残骸を洗い流すのに役立ち、歯垢の蓄積を減らすのにも役立ちます。

喫煙は歯周病や口腔がんの主な原因です。 口の健康を改善するために喫煙をやめ、他のタバコ製品を使用しないでください。

口腔の健康は全身の健康にとって不可欠です。 毎日の注意により、歯と歯茎の健康を改善することができます。

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